健康と生活– category –
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日常生活でできる熱中症の予防対策｜60代でなりやすい人の特徴も…
ひろおじさん、まだ本格的な夏前ですけれど、ニュースではもう熱中症の注意を呼びかけていますわね…。私はほとんど家の中で過ごしていますから、大丈夫だと思ってよろし... -
60代からの新・睡眠習慣｜夜中に何度も目が覚める理由と「朝まで穏やか」に過ごすコツ
ひろおじさん、最近夜中の2時や3時にふと目が覚めてしまうのですわ…。一度起きると時計ばかり気になって、なんだか熟睡できていないようで悲しくなってしまいますの・・... -
60代がやってはいけない髪型｜男性も女性も若々しさを保つ！
最近鏡を見るたびに『なんだか老けたかしら？』と溜め息が出てしまいますの。お洋服には気を使っているつもりなのですが、髪型がしっくりこなくて……。もしかして、私に... -
60代の元気は毎日の食事から！｜量とバランスのいい「ご機嫌メニュー」の作り方
最近60代になってから、夕飯のあとにお腹が重く感じることが増えましたの…。でも、お肉を減らしてアジの干物や湯豆腐ばかりにしていたら、なんだか最近疲れやすくなって... -
60代の理想の距離と頻度｜無理なく続けるウォーキング術
ひろおじさん、健康のために毎朝1万歩を目指して頑張って歩いているのですけれど、最近なんだか膝がチクチク痛むようになってしまって……。運動を続けるのって、こんなに...
