健康と生活– category –
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最低限そろえたい防災グッズ|一人暮らし・二人暮らしのシニア向け防災
突然の災害、あなたは本当に「備え」ができていますか?特に60代以降のシニア世代は、体力や健康面で不安を感じやすく、災害に備えて防災グッズの見直しが欠かせません... -
介護予防の取り組みプラン|60代から始める“転ばぬ先の習慣”
「まだ自分は大丈夫!」…そう思い込んでいませんか? 60代は、これからの人生をより元気に、自分らしく過ごすための“分岐点”です。介護予防は特別なことではなく、日々... -
骨粗しょう症にならない60代へ|シニア世代の骨を守る食べ物と運動
「最近、転びやすくなった気がする」「ちょっとしたことで骨折する友人が増えた」──そんな変化を感じていませんか?それって、もしかすると“骨粗しょう症”のサインかも... -
日常生活でできる熱中症の予防対策|60代でなりやすい人の特徴も…
年々暑さが厳しくなる中、「熱中症」は60代にとって命にも関わるリスクのひとつ・・・。特に体の変化が現れる年代だからこそ、早めの対策がカギです。「自分は大丈夫」... -
60代の加齢と睡眠|夜中に何度も目が覚めるのはなぜ?
「また夜中に目が覚めた…」そんな経験、ありませんか?60代を過ぎると、ぐっすり眠れない夜が増え、不安になる方も多いでしょう。でも実はそれ…、“体の自然な変化”かも... -
60代がやってはいけない髪型|男性も女性も若々しさを保つ!
「なんだか老けて見える…」その原因、実は髪型にあるかもしれません・・・。60代になると、髪のボリュームや質感が変わり、若い頃と同じ髪型が逆効果になることも少なく... -
60代の元気は毎日の食事から…|量とバランスのいいメニュー
「最近、食が細くなった」「何を食べればいいのかわからない」――そんな悩み、60代になって増えていませんか? でも、毎日の食事こそが“元気の源”なんです…。量を減らす... -
60代の理想の距離と頻度|無理なく続けるウォーキング術
「歩くだけ」で、60代の毎日がもっと軽やかになるとしたら……、ちょっと気になりませんか? 実は、無理なく続けられるウォーキング習慣が、体力・心の健康・生活リズムを...