シニアが“幸せになりたい”のなら…｜「隣の芝生」は気にしない！

私たちは若い頃から、学校の成績や会社の出世、収入など、常に「誰かと競うこと」を求められて生きてきました。その競争を勝ち抜いてきたからこそ、今の私たちがあるのも事実です。

しかし、60代を迎えた今、その役目はもう十分に果たし終えたのではないでしょうか。これからの人生を本当に豊かに生きるために必要なのは、誰かに勝つことではなく、自分の内側にある「小さな心地よさ」を満たしていくことです。

これからもずっと、自分の暮らしを愛し、毎朝「今日もいい1日にしよう」と笑顔で目覚めることができるように・・。

今日から、あなたの視点を「外の世界」から「自分の足元」へと模様替えしてみませんか？ この記事が、あなたのこれからのセカンドライフを、誰よりも軽やかで幸せなものに変えるきっかけになれば幸いです。

なぜ気になる？私たちが「隣の芝生」を青く見てしまう理由

👀 比較の罠にハマる「3つの原因」

① 人は見せたい「幸せな部分」だけを切り取る

SNSの投稿や世間話で語られるのは、その人の人生の「最高の瞬間」だけです。その裏にある苦労や健康の悩み、家族の問題などは誰もわざわざ語りません。私たちは、他人の「ハイライト」と、自分の「日常」を比べてしまっているのです。

② 現役時代の「肩書き」や「競争」の余韻

定年を迎えても、若い頃に染みついた「勝敗」の癖はすぐには抜けません。無意識のうちに、年金額や子どもの職業、健康状態などで「どちらが上か」を測ろうとしてしまう脳の癖が残っているのです。

③ 自分の時間を「退屈」と感じている

自分の暮らしに熱中できていない時ほど、他人の動向が気になります。時間がたっぷりあるからこそ、スマートフォンを眺めては「他人の幸せ」をわざわざ探しに行って、自分で傷ついてしまうのです。

💡ひろおじの “寄り添い” アドバイス

他人と比べて羨む気持ちが湧いてきたら、「おっと、昔の競争癖が顔を出したな」と、一歩引いて自分を観察してみてください。

長い人生、山あり谷ありだったのは、あなたも隣の人も同じです。誰一人として、悩みゼロで生きている人はいません。

だからこそ、他人の舞台を客席から羨ましそうに眺めるのをやめて、自分の舞台のスポットライトを自分自身に当て直す。その「視界の模様替え」をするだけで、胸のモヤモヤはすーっと消えていきます。あなたはあなたの人生の、堂々たる主役なんですから・・。

他人の目から自由になる！「自分軸」で生きるための心の模様替え

✨ 自分を主役にする「3つの習慣」

① SNSや噂話と「心地よい距離」を置く

スマートフォンの画面を見てモヤモヤするなら、思い切って数日間アプリを開かない「デジタルデトックス」を試してみましょう。近所の噂話からもそっと距離を置く。これだけで、心の平和の半分は守られます。

② 「今、ここ」にある小さな幸せを数える

ないものねだりをするのではなく、すでにあるものを確認します。「今日も朝ごはんが美味しい」「お気に入りのベランダの花が咲いた」「お茶が温かい」。この「あるもの数え」に思考を模様替えしていきましょう。

③ 自分のための「小さな挑戦」を始める

他人の目が気にならなくなる一番の方法は、自分が何かに夢中になることです。絵を描く、新しい料理を作る、地域のボランティアに参加するなど、結果や評価を気にせず「自分がやってみたいこと」に没頭してみましょう。

🗺️ ひろおじ編集長の「暮らしの模様替え」メモ

これまでは「誰かに認められること」が価値を持つ世界にいました。でも、これからは「自分が機嫌よくいられること」が最高の価値になります。

朝、一杯の美味しいコーヒーを淹れて、お気に入りの音楽を聴く。そんな誰にも邪魔されない贅沢な時間を、どれだけ愛せるか・・。

幸せとは、どこか遠くへ買いに行くものではなく、今いる部屋の中で見つけるものです。あなたの「好き」が詰まったお城を、もっと大切に、もっと愛おしんであげる。そんな風に、心の優先順位を模様替えしていきましょうね。

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🍃 暮らしをリッチにする「心の作法」

① 「ありがとう」を口癖にする

日々の生活の中で、周囲や自分自身に対して「ありがたいな」と感じる回数を増やしてみましょう。感謝の言葉は、他人の芝生への嫉妬を打ち消す、最強のエネルギーを持っています。

② お金をかけずに「時間」を味わう

高級ホテルに泊まらなくても、近くの公園のベンチで季節の移り変わりをじっくり眺めるだけで、心は深く満たされます。私たちは今、現役時代には欲しくても手に入らなかった「自由な時間」という最大の富を持っているのです。

③ 過去の自分とだけ比べる

どうしても比べたいなら、他人の芝生ではなく「過去の自分」と比べましょう。「1年前より、体調管理が上手になった」「昔より、人の言葉を受け流せるようになった」。自分の小さな成長を褒めてあげる模様替えです。

🍃 ひろおじの「肩の力を抜く一言」

60代からの人生は、言ってみれば「引き算の美学」です。

たくさんの荷物を抱えて走る時期は終わり、これからは本当に大切なものだけを手元に残して、身軽に歩んでいく。その中には、「プライド」や「他人の目」という重たい荷物も含まれています。

それらを旅の途中でぽいっと手放した時、あなたの心には、驚くほど心地よい風が吹き込んできます。自分のペースで、自分の好きな歌を口ずさみながら歩く。これ以上の贅沢な人生が、他にあるでしょうか。

あなたの芝生は、あなただけの美しい花が咲いている…

✅ 今日からの「比べない」チェックポイント

🍵 ひろおじの「お茶の間、最後の一息」

最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます…😄。

あなたがこれまで生きてきた道は、世界にたった一つしかない、かけがえのない物語です。

嬉しいことも、涙したことも、すべてが今のあなたという素晴らしい人間を作っています。そんな大切な人生を、誰かのそれと比べて凹むなんて、もったいなさすぎますよね。

あなたの芝生には、隣の緑とは違う、あなただけの美しい花がもうしっかりと咲いています。その花を愛で、機嫌よく暮らしていく。これこそが、大人のための「幸せの模様替え」です。背筋を伸ばし、堂々と、あなただけの黄金時代を楽しんでいきましょう。

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友達の自慢話を聞くのが苦痛な時は、どう切り抜ければいい？

「へえ、それは良かったね！」と笑顔で一言だけ言って、すぐに「そういえば、最近美味しいお茶を見つけてね」と、自分の土俵へ話題を模様替えしてしまいましょう。長居は無用です。

どうしても他人を羨んでしまう時、すぐに心を落ち着かせる方法は？

深呼吸をして、冷たいお水を一杯飲みましょう。そして「人は人、私は私」と声に出して3回唱えてみてください。言葉の力は脳をリセットしてくれます。

子どもや孫のことで、周囲と比べて悩んでしまいます。

子どもや孫の人生は、彼らのものです。あなたの人生の成績表ではありません。彼らを信じて見守り、あなたは「自分の楽しさ」に集中しましょう。

お金がないと、やっぱり幸せになれないのでは？

生活に必要な分は大切ですが、ある一定以上のお金は幸福度を上げないという研究もあります。お金を使う楽しさから、時間を楽しむ豊かさへと価値観を模様替えしてみませんか。

一人の時間が長くて寂しさを感じる時は？

寂しさは「自分と深く向き合える時間」でもあります。ラジオを聴いたり、日記をつけたりして、自分という一番の親友とのお喋りを楽しんでみてください。

現役時代の肩書きが忘れられず、地域に馴染めません。

過去の勲章は一度、引き出しの奥へ模様替えしましょう。地域では、元社長も元会社員もみんな同じ「一人の人間」です。挨拶から始めてみましょう。

若者と自分を比べて、体力の衰えに落ち込みます。

若者と比べるのは、キリンとゾウを比べるようなものです。衰えではなく、年齢を重ねたからこその「落ち着き」や「包容力」という新しい武器に目を向けましょう。

幸せになるための「環境の模様替え」でおすすめは？

部屋に「一輪の花」を飾ったり、お気に入りのクッションを置いたりすることです。視界に入る場所を「心地よい」で満たすのが一番の早道です。

趣味が見つからなくて、毎日退屈しています。

立派な趣味である必要はありません。「散歩の途中で猫の写真を撮る」「スーパーで見たことのない調味料を試す」など、日常の小さな好奇心を育てることから始めましょう。

ひろおじ編集長、幸せなシニアでいるための最大の秘訣は？

「毎日、自分を面白がること」です！ 完璧じゃなくていい、ちょっと失敗しても「やれやれ、相変わらずお茶目だな」と笑い飛ばせる心のゆとりを持ちましょうね。

また「シニアが“幸せになりたい”のなら…｜「隣の芝生」は気にしない！」が読み終わりましたら、次は、「ついつい悪い方へ考えてしまう…｜シニアの心配性を和らげる魔法」を確認してみましょう。

 詳しい内容は下記の記事で紹介しているので、あわせて読んでみてくださいね！